発毛を考える上で、まずサプリメントを試してみようという人も多いと思います。
今回はそんなサプリメントが発毛に効果があるのかを実体験も合わせて検証していきます。
【AGA脱毛の原理と発毛方法】
AGAによる抜け毛を防ぐには、ジヒドロテストロン（脱毛作用）を減らす必要があります。
テストステロン（男性ホルモンの一種）＋5αリダクターゼ ＝ジヒドロテストロン（脱毛作用）
そして、脱毛作用のあるジヒドロテストロンを抑えるためには、5αリダクターゼとの結合を防ぐことが重要なのです。
【サプリ候補】
その5αリダクターゼを阻害する効果があると言われているサプリの代表は「亜鉛」と「ノコギリヤシ」です。
ドラッグストアでも簡単に入手することができますし、過剰摂取しない限り副作用もありません。
脱毛に対して効果があるかどうかですが、結論から言うと、『5αリダクターゼを阻害する効果はあるが、AGAに対しては力不足！』です。
5αリダクターゼを阻害する効力については、AGA治療薬でも差があります。
AGA治療薬であるフィナステリド（プロペシア）よりも、デュタステリド（ザガーロ）の方が阻害する効力は高いと言われています。その効力の違いから、そのためデュタステリドの方が脱毛進行を止めるだけでなく、発毛効果もあると言われています。
そして、「亜鉛」と「ノコギリヤシ」についてですが、治療薬であるフィナステリドと比べても効力はぐっと低いと思われます。フィナステリドは女性への投与は禁忌とされていますが、ノコギリヤシ は禁忌とされてはいませんよね。その点でも阻害効力の差が伺えます。
【実体験】
過去に「亜鉛」「ノコギリヤシ」を半年間試してみたことがありますが、脱毛を防いでいるとまでは言えませんでした。脱毛スピードが気持ち遅くなったかなと思うレベルです。
でもAGA治療薬よりも値段は安いです。（フィナステリドのジェネリックが3000円程度に対して、ノコギリヤシは1000円程度）
【サプリを使うべき人】
AGAがかなり進行している人にとって、残念ながら「亜鉛」「ノコギリヤシ」で改善はしないです。お医者さんに相談し、AGA治療しましょう。
まだまだフサフサだけどほんのちょっと気になるなと思い始めている人にとっては、AGA進行をほんの少し抑える/安心を得る目的で飲むのはありです。AGA治療薬のような副作用が起こる可能性もないので、気軽に飲めます。亜鉛は体に必要な鉄分なので、健康にもいいですよ。
【まとめ】
・5αリダクターゼを阻害効果はあるが、AGAに対して力不足
・まだまだ（髪に）余裕がある人が安心感を得る目的で飲むのはあり
本気でAGAを改善したい人にとっては、サプリメントでは荷が重く、打ち勝つことはできません。あくまで健康目的で飲みましょう！